冬季手机365娱乐下载食谱,别因为天冷就养膘

一阵寒潮过后,冬天的感觉已经到了,一入冬之后,很多人最头疼的问题之一,就是自己长肉的问题了,天冷之后,不但不想要运动,反而还特别容易吃胖,所以冬季的手机365娱乐下载,可能在穿衣打扮上看不出来,但却是尤为关键的,否则等到第二年开春之后换上单衣,你的赘肉根本遮掩不住。
 
那么,冬天应该怎么吃呢?这是一个核心问题了,其实冬天我们完全可以做到吃的又舒服又健康,这份冬季手机365娱乐下载食谱,给你几道良心的推荐。
 
酸奶果蔬沙拉
因为冬天最大的一个问题,就是缺水,在北方这一点尤其明显,而我们人体每天对于水分的需求其实是非常大的,所以说,一定要做好水分的补充,而直接喝水之外,酸奶搭配果蔬的沙拉,可以说是又美味又营养的美食了,水果和蔬菜不但有丰富的水分,还能补充维生素,而酸奶也是有助于消化和吸收的。


 
羊肉汤
寒冷的冬天里,一碗羊肉汤可以说是完美的温补了,羊肉属于暖性的食物,很适合冬天服用,羊肉的蛋白质含量很高,而且脂肪含量比鸡肉和猪肉这些常规的食物都更低一些,同时,在喝羊汤的同时,还可以加入各种各样的辅料,整个一股东北乱炖的效果,其实是很全面的。


 
南瓜粥
在主食方面,冬季手机365娱乐下载食谱当中最好是把大米或是馒头扣掉,而选择南瓜粥这样的粗粮食品,别看南瓜的价格非常便宜,但是营养却一点也不低,很适合养胃的,丰富的膳食纤维也能促进肠道蠕动,如果平时存在便秘的情况,多喝一点南瓜粥也是有帮助的。
 
在冬季手机365娱乐下载食谱当中,其实关键也还是热量的摄入多少问题,别因为天冷就过分放纵,否则最后吃亏后悔的都是自己。

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